産後ダイエット 痩せた 方法

産後ダイエットで効果的に痩せた私の方法

 

自分の場合、産後ダイエットで効果的に痩せた方法は何だろう?と考えた時に思うのは、やはり普段の食事の後にダイエットプアール茶を続けて飲んだことが良かったと思っています。

 

 

それと、具体的に何キロ落として、自分がどのようになりたいかをイメージし、それに向かって目標を立てながらやったことが良かったのかなと思っています。

 

普通のダイエットの場合でもそうですが、いつまでにどれだけ、など目標がないと、だらだらとしてしまいませんか?

 

そして、途中で断念してしまいそうになりますので、絶対に痩せる!キレイになりたい!という強い思いを持っていました。

ダイエットプアール茶で痩せました!

 

ある程度、自分に厳しくすることも必要かもしれません。

 

自分のため、そして、なりたい自分になるため、その思いがあれば、絶対に産後ダイエットは成功できますし、効果的に痩せることができると思います!

 

その方法と言えるかどうかわかりませんが、少しでもお役に立てたらと思います。

 

 

妊娠中についてしまった脂肪は、普通の脂肪と比べると流動性の脂肪で、水分も多いので落としやすく、燃焼しやすいと言われています。

 

時間が経つにつれて、落としにくい固い脂肪に変わってしまうそうです。

 

出産後のダイエット方法は産後6ヶ月後ぐらいまでが、脂肪を落とすのに効果的と言われていますので、それまでに頑張って落としていきましょう。

 

私が毎食後に飲んでいたプアール茶は、ダイエットに効果があると言われている酵素やカテキンがウーロン茶よりも多く含まれています。

 

そのため、体の中の余分な脂肪をより効果的に撃退してくれるそうなんです。

 

そんなダイエットプアール茶が今なら送料無料で900円でお試しができます。

 

しかも、もしも体に合わないとか、味が美味しくなくて飲めないと感じたら、30日間の返品・返金保証も付いているので安心してお試しできますよ。

 

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普段の食事について

 

産後ダイエット中の食事ですが、ダイエットというとどうしても食事制限すると思われるかもしれません。

 

産後の体重の増えた自分の体を見ると、気持ちも焦りますし、早く痩せたいために食事制限を考える方もいらっしゃると思います。

 

でも、無理な食事制限はストレスにもつながります。

 

朝食または夕食を抜くなどしてしまうと、逆に代謝も悪くなってしまい、痩せにくい体になってしまいます。

 

ダイエットで最も大切なのは、1日3食きちんと食べるようにし、バランスの良い食生活をおくることなんです。

 

どういうものを摂るようにしたらいいかと言うと…。

 

炭水化物を中心に、たんぱく質、食物繊維、ビタミンをバランス良く摂るようにするといいそうです。

 

主食はパンよりも白米を中心とした和食メニューがおすすめです。

 

私は、おかずも肉よりも魚、そして、野菜をたっぷりと食べるようにしました。

 

豆腐などの大豆食品もおすすめです。

 

ひじきや昆布、わかめなどの海藻類やきのこ類には食物繊維がたっぷりと含まれていますし、低カロリーなのもうれしいですよね。

 

脂っぽいものはできるだけ避けるようにし、味付けも塩分や糖分控えめで。

 

脂質の多い肉よりも魚を食べるようにしていましたが、やはり、たまには肉や揚げ物も食べたくなりますよね。

 

そんな場合は、昼食で食べるようにするといいと思います。

 

あと、お味噌汁やおでんもおすすめです。

 

お味噌汁に野菜やキノコをたっぷりと入れることで、一品で必要な栄養分もたっぷりと摂ることができます。

 

産後ダイエット中でも、食事は少し工夫することで、制限することなく、しっかりと食べることができるんです。

 

栄養バランスの良い食事をすることで、自分の健康のためにもなります。

 

効果的に痩せるためには、まずは普段の食事から変えてみて、その食後にダイエットプアール茶を飲んではいかがでしょうか。

 

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