産後ダイエットで効果的に痩せた方法

産後ダイエット方法に役立つ本の選び方をご紹介します。

 

出産後、産後ダイエット方法には、どういうものがあり、どういうことから始めたらいいのかと考えた時、私も書店で本を色々と探したりしました。

 

産後ダイエットに役立つ本ということでは、いろんな本が出版されており、どれを選んだらいいのかわからないくらい種類がありますよね。

 

産後ダイエットを始めるには、まずは骨盤の開きや歪みを元へ戻す、骨盤矯正をすることからとよく言われています。

 

そのこともあってか、産後ダイエット方法の本もストレッチやヨガ、骨盤体操など、体を動かすエクササイズの方法をわかりやすく、DVDとともにわかりやすく紹介されている本が売れ筋になっているようです。

 

それでは、産後ダイエットのおすすめ本として、いくつかご紹介しますね。

 

産後骨盤ダイエット

 

産後の時期ごとのストレッチやマッサージプログラムをイラストや図解でわかりやすく紹介してくれています。

 

産後に本当に必要なことは、体を組みなおすことだそうです。

 

出産後、いつからでも取り組める内容になっており、家で簡単にできることばかりなので、今人気の骨盤ダイエット本になっていますよ。

 

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン

 

まっすぐで細い脚を目指す10日間の骨盤ストレッチレッスンが、1日たったの3〜6分ぐらいでできるもので、これなら忙しい時でもできますよね。

 

DVDを見ながらできるので、わかりやすく簡単なんですよ。

 

Micacoインスパイリング・エクササイズ(DVD付き)

 

インスパイリング・エクササイズとは、体を支える骨格そのものを矯正。

 

骨盤の歪みを治し、インナーマッスルと呼ばれる深部筋を刺激することで、痩せやすい体づくりをするそうです。

 

こちらも1日わずか10分のエクササイズ。産後の女優さんやモデルさんにも好評のようですよ。

 

お腹やせ骨盤ストレッチDVDレッスン

 

ぺったんこのお腹になれる10日間の骨盤ストレッチプログラム。骨盤の広がりや歪みを正し、ウエストや下腹部までを引き締めるストレッチ方法をDVDでわかりやすく紹介してくれています。

 

どのストレッチも簡単にできますし、1日たった4〜7分でできるので、忙しい方にはぴったりですし、今日からでも始められますよ。

 

 

このように、産後ダイエット方法の本は、こういったストレッチなどのエクササイズ系のものがほとんどですので、気に入られた本をどれか1冊購入されたら十分だと思います。

 

どの本もわかりやすく説明してくれているのですが、私はDVDが付いている方がわかりやすいかと思いました。

 

あと、産後ダイエット方法の本を選ぶ時に思ったのは、自分が無理なく、続けられること、そして、1日数分のエクササイズでできるものを選びようにしました。

 

せっかくこういうおすすめ本を購入しても、続けなければ効果が出ないと思いますし、産後ダイエットを自分が楽しくできたらと思いました。

 

産後ダイエットに役立つ本を今から探される方は、書店で少し内容をご覧になられ、これならできるかな、という簡単なものを選んでみてください♪